Show Notes – Ademhaling Geheimen: Verhoog Je Focus en Verminder Stress | S02E01

In deze aflevering duiken Nick en Ruben diep in het onderwerp ademhaling. Ze bespreken het belang van gezonde ademhalingsgewoonten, de voordelen van neusademhaling, en delen enkele ademhalingsoefeningen en -technieken. Daarnaast vieren ze de 20e aflevering van de podcast en het begin van seizoen 2. Ze introduceren ook de whisky van de aflevering, Lagavulin, en bespreken de geschiedenis en betekenis van proosten. Persoonlijke updates en achtergronden van beide hosts worden ook gedeeld, evenals een diepgaande discussie over de Koolstofdioxidetolerantietest.

Luister de aflevering hier
| Apple Podcasts | Spotify | overige podcast apps

Timestamps en hoofdonderwerpen

00:00:00 – Introductie: “Welkom bij Semi-Interessant”
00:00:08 – Lezing over ademhalen en de gezondheidsvoordelen
00:00:34 – Twintigste aflevering en viering
00:01:01 – Start van seizoen 2
00:01:44 – Introductie van de hosts
00:02:10 – Bespreking van de whisky: Lagavulin
00:02:37 – Betekenis van proosten
00:03:06 – Achtergrond van Nick
00:04:30 – Achtergrond van Ruben
00:05:57 – Onderwerp van de dag: Ademhaling
00:06:23 – Fouten in ademhalen
00:07:08 – Voordelen van ademhalen door de neus
00:08:41 – Koolstofdioxidetolerantietest
00:09:18 – Automatische processen in het lichaam
00:10:34 – Verschil tussen seizoen 1 en 2
00:11:07 – Ademhalingstraining en Wim Hof methode
00:11:49 – Gezond ademen
00:12:25 – Uitleg van de koolstofdioxidetest
00:13:22 – Teamwork en timer klaarzetten
00:13:30 – Start timer en ademhalingstechniek
00:13:40 – Indeling mensen in groepen en Apple Watch scherm uitval
00:13:50 – Ademhalingstijd en conditie
00:14:22 – Scherm uitval en ademhalingstijd instructies
00:14:42 – Ademhalingsoefening instructies
00:15:23 – Frequentie van de oefening en effect op onbewuste ademhaling
00:15:39 – Effect van ademhaling op gezondheid
00:16:14 – Doel van de ademhalingsoefening
00:16:47 – Overgang naar volgend onderwerp
00:17:07 – Ontspanningstechnieken en ademhaling
00:17:47 – Cyclische zucht en stressvermindering
00:18:38 – Voorbereiding voor presentaties en daten
00:19:40 – Effect van whisky op prestaties en ademhaling
00:20:27 – Fysiologische zucht en effect op stress
00:21:57 – Cooper test en ademhalingstechniek
00:22:57 – Oorzaak van hikken en oplossing
00:24:38 – Technische problemen met opnameapparatuur
00:25:10 – Verlichting van hikken door ademhaling
00:26:02 – Duur van de hik en oplossing
00:26:14 – Mythes over het stoppen van hikken
00:26:37 – Afsluiting van de aflevering

Steun ons en word vriend van de show via: https://vriendvandeshow.nl/semi-interessant

Bronnen Semi interessant aflevering 18

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *