Eindelijk wat positiviteit, in deze derde en laatste aflevering over alcohol. Leggen wij uit welke dranksoorten je beter kan vermijden als je geen kater wilt krijgen. En wat je kunt doen om de kans op een kater oftewel hangover zo klein mogelijk te maken. Nick Spapens legt uit, wat er gebeurd er met stress en het cortisol hormoon als jij alcohol drinkt. En waarom dat kan leiden tot hangxiety.
We bespreken het Steve Ballmer effect. Ruben Havertz leert je wat drank doet met je darmflora plus hoe je deze het beste kan herstellen, met probiotica, kimchi en zelfs augurken. We duiken in wat er gebeurd met de kwaliteit van je slaap als je alcohol houdende dranken drinkt. En waarom je extra moet uitkijken voor alcohol als je ADD of ADHD hebt. Zeker als je medicatie voor ADD of ADHD neemt, is het slim om voorzichtig te zijn met de hoeveelheid alcohol die je consumeert.
En dat allemaal terwijl we genieten van ons tweede glas whisky. Alles in de naam van de wetenschap.
Veel luisterplezier
Luister de aflevering hier
| Apple Podcasts | Spotify | overige podcast apps
Timestamps en hoofdonderwerpen
00:00 – Introductie
01:30 – Wiskey inschenken
02:57 – Alcohol en stress de connectie
03:57 – Fight or flight
05:52 -Steve Ballmer effect (alcohol tijdens werktijd)
06:55 -Stress toename na alcohol meten via je smartwatch
07:33 – Hangxiety (zenuwachtig door alcohol)
08:45 – ADD en alcohol
11:54 – ADD en het effect van alcohol op besluitvorming
13:07 – Effect van alcohol op je slaap
14:33 – Effect van minder drinken op je slaap
16:03 – Ranglijst kater van alcohol
17:39 – Effect alcohol op je darmen, lever en hersenen.
19:16 – Leaky gut syndroom
20:23 – gefermenteerd voedsel eten om je darmen te herstellen
22:07 -tips en Middelen om katers door alcohol te verminderen
25:15 – Werkt alcohol drinken tegen een kater
25:59 – Eieren eten tegen je kater
27:45 – Het belang van elektrolyten na het drinken.
28:37 – O.R.S.
29:20 – Outtro
Steun ons en word vriend van de show via: https://vriendvandeshow.nl/semi-interessant
Bronnen Semi interessant aflevering 11
Knuffelen helpt coritsol af te breken
Eten van eieren helpt bij katers
https://www.bbc.com/future/article/20180629-why-we-should-all-eat-eggs-to-cure-a-hangover
https://www.healthline.com/nutrition/best-hangover-foods#meat-and-fish
- Associations between alcohol consumption and gray and white matter volumes in the UK Biobank (Nature Communications)
- Gut Microbiota at the Intersection of Alcohol, Brain, and the Liver (Journal of Clinical Medicine)
- Tolerance to alcohol: A critical yet understudied factor in alcohol addiction(Pharmacology Biochemistry and Behavior)
- Associations Between Drinking and Cortical Thickness in Younger Adult Drinkers: Findings From the Human Connectome Project (Alcoholism: Clinical and Experimental Research)
- Moderate Alcohol Consumption and the Risk of Breast Cancer (The New England Journal of Medicine)
- Can alcohol promote aromatization of androgens to estrogens? A review(Alcohol)
- Alchol & hangovers – Waar krijg je de ergste kater van