Een topsporter die alles onder controle had. Tot hij een ademtest deed en mega laag scoorde. Rüben Spapens, bewegingswetenschapper en oprichter van Lekker Ademen, ontdekte dat hij onbewust onbekwaam was in het meest basale wat we doen: ademen.
Volgens Rüben is ademhaling geen hype. In elke cultuur en religie wordt voor het eten de adem vertraagd door een gebed. Die gebedjes komen allemaal uit op zes keer per minuut ademen. Precies het tempo dat de moderne wetenschap als het meest ontspannen beschrijft.
Wim Hof? Volgens Rüben een marketinggenie dat niks nieuws doet. Neuspleister? Grotendeels onzin als je niet eerst leert ademen. Maar waar het echt interessant wordt: hoe Rüben zijn ademhaling inzette bij Kamp van Koningsbrugge. Hoe hij mentaal overeind bleef waar anderen afhaakten. En waarom vijf minuten ademen per dag het tandenpoetsen van je zenuwstelsel is.
___
Shownotes en bronnen: www.semiinteressant.nl/shownotes
📬 Stuur je vragen of gasttips naar: hello@semiinteressant.nl
Volg ons:Instagram: www.instagram.com/semiinteressant/
TikTok: www.tiktok.com/@semiinteressant_podcast
⸻
Hoofdstukken
00:00 Intro
01:38 Van judoka tot ademexpert
03:17 Waarom topsporters slecht scoren op ademtests
08:15 CO2-tolerantie: het alarmsysteem in je lijf
12:04 Zo train je langzaam ademen
18:18 Is ademhaling een hype of cultuur
22:26 Neusteep en mondtape: hype of hulpmiddel
25:39 Wim Hof: guru of marketinggenie
29:40 IJsbaden en kou als stressspiegel
34:14 Ademhaling bij Kamp van Koningsbrugge
36:33 Mind over matter onder extreme druk
44:55 Les van de week